The Destroyer

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Wall

Adicionado Por Oscar Bergman

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede

Descrição

Legs and shoulders

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Pesos: Pesado

Horizontal Goblet Squats

15 segundos

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Pesos: Pesado

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 repetições

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 repetições

Conjunto 2: 5 rodadas

Pesos: Moderado

20 repetições

Dumbbell Hammer Curl to Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

Legs And shoulders 1

Legs And shoulders 1

32 mins 9 segs, Intenso

Legs And But And Shoulders

Legs And But And Shoulders

58 minutos, Intenso

30 minutos, Intenso

Shoulders And Legs Attack

Shoulders And Legs Attack

20 mins 18 segs, Moderado

28 mins 24 segs, Moderado

32 mins 37 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Body HiiT Level 2 106 Gym

Body HiiT Level 2 106 Gym

12 mins 50 segs, Moderado

tabata total body súper intenso

tabata total body súper intenso

35 minutos, Intenso

Fit Miss 500 Challenge

Fit Miss 500 Challenge

26 mins 52 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

Walking

Iniciante

30 min

Walking

Iniciante

20 min

Crossfit

Intenso

25 min

Full Body

Pull Up Bar, Cardio Machine, Kettlebell

Cardio

Intenso

46 min

Full Body

Dumbbell, Cardio Machine

All Back

Intenso

25 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro