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Conjunto 1: 10 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
Pesos: Pesado
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos
Resistência: Máximo
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos

Conjunto 3: 10 rodadas
15 segundos
15 segundos
15 segundos


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