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Treino Moderado

Sweat Sesh

Moderado   56 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Fiona Mccann
 		    Adicionado por Personal Trainer Fiona Mccann
Sweat Sesh
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuto
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Locust
Locust
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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Seven
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