Big Arms

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Lois Smalley

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicep Curls

20 segundos

Dumbbell Chest Press

20 segundos

Dumbbell Front Raises

20 segundos

Hammer Curls

20 segundos

Overhead Press

20 segundos

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

20 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicep Curls

20 segundos

Dumbbell Chest Press

20 segundos

Dumbbell Front Raises

20 segundos

Hammer Curls

20 segundos

Overhead Press

20 segundos

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

20 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicep Curls

20 segundos

Dumbbell Chest Press

20 segundos

Dumbbell Front Raises

20 segundos

Hammer Curls

20 segundos

Overhead Press

20 segundos

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

20 segundos

Rest

30 segundos

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