Treino Moderado

Posture Workout

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Foam Roller, Wall, Resistance Band, Strength Machine, Rings, Pull Up Bar, Dumbbell

Adicionado Por Eli Zbae

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Rolo de Espuma Treinos na Parede Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Máquina de Força Treinos com TRX / Anéis Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Descrição

All the workouts for my posture

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

1 minuto

1 minuto

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuto

1 minuto

12 repetições

12 repetições

Weighted Pull-Ups

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12 repetições

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