Cortastic

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Audrey Trippe

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

How I got my almost 8 pack

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

45 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

45 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

15 segundos

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