Pull Ups

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Duncan Morgan

Do some pull ups bitch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pull-Ups

8 repetições

Push-Ups

10 repetições

Plank

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pull-Ups

8 repetições

Push-Ups

10 repetições

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pull-Ups

6 repetições

Push-Ups

8 repetições

Plank

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Pull-Ups

Repetições até à Falha

Push-Ups

Repetições até à Falha

Plank

45 segundos

Treinos Relacionados

Pull Ups

4 mins 41 segs, Intenso

Pull Ups

4 mins 15 segs, Moderado

Pull Ups

24 minutos, Moderado

Pull Ups

41 segundos, Moderado

Pull Ups

2 mins 52 segs, Intenso

Pull-ups

8 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Titan Strength Builder

24 mins 48 segs, Moderado

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

MURPH

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 mins 3 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Pull Ups

Do some pull ups bitch

Exercises

Treinos Relacionados

Treinos com o mesmo Equipamento

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Yoga Work

Total Upper Body Maniac

10 for Legs

Pumpkin Pie Punchout

Tabata Hollow & Superman Holds

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+