Legs

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Adicionado Por Joni Flowers

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Pesos: Pesado

Leg Press

12 repetições

Leg Curls

12 repetições

Machine Leg Extensions

12 repetições

1 minuto

25 repetições

30 segundos

12 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Pesos: Pesado

Leg Press

12 repetições

Leg Curls

12 repetições

Machine Leg Extensions

12 repetições

1 minuto

25 repetições

30 segundos

12 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Step-Ups

1 minuto

Pesos: Pesado

Leg Press

12 repetições

Leg Curls

12 repetições

Machine Leg Extensions

12 repetições

1 minuto

25 repetições

30 segundos

12 repetições

1 minuto

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