Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Arms

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Patrick Woolam
 		    Adicionado por Personal Trainer Patrick Woolam
Arms
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força
Descrição

An intense arm workout to increase size and strength.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
12 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Bicep Curls
Pesos: Pesado
Bicep Curls
8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Rope Tricep Push Down
Repetições até à Falha

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Pesado
Close Grip Bench Press
10 repetições

Conjunto 5: 5 rodadas
Hammer Curls
Pesos: Moderado
Hammer Curls
12 repetições

Conjunto 6: 4 rodadas
Real Dips
Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

Arms
Arms
11 mins 33 segs, Intenso
Arms
Arms
14 mins 45 segs, Moderado
Arms
Arms
44 segundos, Intenso
Arms
Arms
16 mins 36 segs, Intenso
Arms
Arms
7 minutos, Intenso
Arms
Arms
3 mins 17 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 mins 36 segs, Intenso
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 mins 54 segs, Moderado
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minutos, Moderado
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minutos, Moderado
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 mins 55 segs, Moderado
Leg Day A
Leg Day A
14 mins 55 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shoulders And Arms Phase 3

Shoulders And Arms Phase 3

Intenso 16 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
Speed Training/ Muscle Recruitment

Speed Training/ Muscle Recruitment

Intenso 17 min  
Lower Body   Box or Step
Legs

Legs

Intenso 20 min  
Lower Body   Box or Step, Strength Machine, Dumbbell, Barbell
Tabata798

Tabata798

Intenso 19 min  
Lower Body   Kettlebells
𝑮𝒍𝒖𝒕𝒊𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔 3🍑💋🌟HS

𝑮𝒍𝒖𝒕𝒊𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔 3🍑💋🌟HS

Intenso 44 min  
Glutes   Barbell
Week 2 - Lower Body

Week 2 - Lower Body

Intenso 28 min  
Core   Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis