Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbell

Adicionado Por Scott Lloyd

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Split Squat Ball Toss

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15 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

15 repetições

Dumbbell Right Side Bends

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15 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

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Dumbbell Renegade Rows

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Full Body

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Legs

Intenso

40 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Shoulders, Biceps

Intenso

41 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

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