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Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Taurean Washington
 		    Adicionado Por Taurean Washington
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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Star Jumps
Star Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Star Jumps
Star Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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5, 4, 3, 2, 1 Workouts
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15 mins 40 segs, Moderado
Total Body
Total Body
28 minutos, Moderado
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