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Treino Intenso

Butt

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Harriet Clare
 		    Adicionado Por Harriet Clare
Butt
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

Get that batty 👍

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
40 segundos
Dumbbell Deadlift
50 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
50 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
50 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
25 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
25 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
25 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
25 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
25 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
25 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
40 segundos
Dumbbell Deadlift
50 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
50 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
50 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
25 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
25 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
25 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
25 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
25 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
25 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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