Treino Moderado

Office Routine

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Adicionado Por Jericco Garcia

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 segundos

20 segundos

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

20 segundos

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

20 segundos

20 segundos

30 segundos

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Arms

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Dumbbell, Bench

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3 m 30 s

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Moderado

20 min

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