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Treino para Iniciantes

Thigh Gap

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Isa B B
 		    Adicionado Por Isa B B
Thigh Gap
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Side Leg Lifts
40 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Right Side Leg Lifts
40 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 repetições
Rest
Rest
20 segundos

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Thigh Gap
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Thigh Gap
Thigh Gap🙌💜
35 minutos, Intenso
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