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Treino Intenso

Push Pull II

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Wall, Pull Up Bar

Mehmet Yousouf
 		    Adicionado Por Mehmet Yousouf
Push Pull II
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos na Parede Treinos com Barra de Tração
Descrição

Handstand pushups and L-sit pull-ups along the lines of a metabolic Crossfit workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 repetições
Transition
Transition
10 segundos
L Pull-Ups
L Pull-Ups
10 repetições
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
20 repetições

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