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Conjunto 1: 1 rodada
15 repetições
20 segundos
30 segundos
30 segundos
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições
10 repetições
20 segundos
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada


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11 minutos, Intenso
All the planks (core)
24 mins 55 segs, Moderado


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