Adonis - AN

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Alessio Nannoni

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

40 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Lunges

40 repetições

Crunches

40 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

30 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Lunges

30 repetições

Crunches

30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

20 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Lunges

20 repetições

Crunches

20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

10 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Lunges

10 repetições

Crunches

10 repetições

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