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Descrição

Full body workout


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 repetições
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 9: 4 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 10: 4 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada


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