Treino Moderado

Strong Legs!

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Kara E

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Back Lunge Kick Jump Switch

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25 segundos

3 Point Touches

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1 minuto

Alternating Fire Hydrants

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30 segundos

Dumbbell Left Split Jumps

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20 segundos

Dumbbell Right Split Jumps

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20 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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40 segundos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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20 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

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30 segundos

1 minuto

20 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Roundkicks

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1 minuto

Bicycle in Bridge

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