Treino para Iniciantes

Aerobic

Iniciante Duration 13 minutos

Adicionado Por Maksood Bohra

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

1 minuto

Turn to Figure 8 and Ball Change

Turn to Figure 8 and Ball Change

1 minuto

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

30 segundos

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