Baixe na App Store
Tags

Exercises


Conjunto 2: 3 rodadas
10 repetições
1 minuto
20 repetições
25 segundos
15 segundos
20 repetições
10 segundos
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
10 repetições
20 segundos
10 repetições
10 segundos
10 repetições
10 segundos
10 repetições
10 segundos
20 repetições
10 segundos
10 repetições
1 minuto


Treinos Relacionados

Monday Workout
45 mins 27 segs, Moderado
SJR- Strength A3
1 hr 9 mins 38 segs, Moderado
Workout 4
22 mins 5 segs, Moderado
Legs All Day
35 minutos, Intenso
Legs 2
32 mins 15 segs, Moderado
Better Lower Body
17 mins 50 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Moderado 7 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Moderado 9 min  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Moderado 10 min  
Lower Body   No Equipment
Monday Workout

Monday Workout

Moderado 45 min  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine, Barbell, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat, Strength Machine, Dumbbells
Workout #3

Workout #3

Moderado 33 min  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Stability Ball
Workout #4

Workout #4

Moderado 34 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Bench

Categorias de treino