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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
10 repetições
15 repetições
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
45 segundos
45 segundos
10 repetições
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
12 repetições
45 segundos


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Allrounder
13 mins 15 segs, Moderado
Beginner
7 mins 45 segs, Iniciante


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