Max 15

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Joey Grogg

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Descrição

15 minute routine at max effort to get max effect.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Max Rep Push-Ups

❤️ Máximo (Zona 5)

Max Rep Push-Ups

30 segundos

30 segundos

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Máximo (Zona 5)

Back Lunge Kick Jump Switch

30 segundos

20 segundos

Max Rep Crunches

❤️ Máximo (Zona 5)

Max Rep Crunches

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

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