Treino para Iniciantes

Workout 1

Iniciante Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Hillary Nguyen

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Descrição

Easy Start

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

2 minutos

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Jog on the Spot

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog on the Spot

2 minutos

1 minuto

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