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Treino Moderado

Upper Boddy

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells

Johnny Boshoff
 		    Adicionado Por Johnny Boshoff
Upper Boddy
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres
Descrição

Muscle Build

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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