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Treino para Iniciantes

Pull Ups Phase 1

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Chris Oshea
 		    Adicionado Por Chris Oshea
Pull Ups Phase 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

5 sets of 8 palms out pull ups.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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