Treino Moderado

Pull Up Basics

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado por Personal Trainer Anthony Franklin

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração

Descrição

No other exercise will help You get back in shape other than pull-ups. So take your time and use an assisted pull up the machine if needed. Go get it!

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

3 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

3 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas

20 segundos

40 segundos

Treinos Relacionados

Pull Up Development

Pull Up Development

15 mins 45 segs, Moderado

3 mins 30 segs, Intenso

7 mins 40 segs, Moderado

4 mins 25 segs, Iniciante

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 hr 3 mins 20 segs, Moderado

4 mins 50 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Boxer

Moderado

10 min

Early Morning Stretches

Iniciante

9 min

Legs

Stretch

Iniciante

7 min

Legs

Wall

Metcon: Row and Slam

Moderado

24 min

Full Body

Rowing Machine, Medicine Ball

Arm 💪And Neck ➿Stretches

Moderado

6 min

Arms

Exercise Mat

Soldier Yoga 🧘‍♀️ - 10 April 2019

Iniciante

58 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro