Baixe na App Store
Tags

Descrição

All over workout for cheerleaders


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Pesos: Moderado
45 segundos
15 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
15 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
15 segundos
Pesos: Moderado
45 segundos
15 segundos
45 segundos
15 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
45 segundos
15 segundos
Pesos: Moderado
45 segundos
15 segundos
1 minuto


Treinos Relacionados

All over Workout
16 mins 30 segs, Intenso
II
13 mins 2 segs, Intenso
Cardio
17 minutos, Moderado
Teamwork
8 mins 47 segs, Intenso
workout 2
50 minutos, Intenso
First One
9 minutos, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Lift And Hold
48 mins 30 segs, Moderado
Cardio/strength/abs +
49 minutos, Moderado
Trap and Front Delt Destroyer
11 mins 3 segs, Intenso
Strength VI
50 minutos, Moderado
Great Traps
5 mins 30 segs,

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Moderado 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Moderado 21 min  
Shoulders   Dumbbells
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Moderado 21 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
Upper Body Death

Upper Body Death

Intenso 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Heavy Metal

Heavy Metal

Moderado 29 min  
Full Body   Dumbbells

Categorias de treino