Treino Moderado

07-04

Moderado Duration 49 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Laurens Linthout

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

7 repetições

Reverse Pull Ups

7 repetições

7 repetições

Mountain Climbers Pull Ups

7 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

30 repetições

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

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30 repetições

Dive Bomber Pushups

30 repetições

25 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

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Neck Exercises #2: Up And Down

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Conjunto 4: 1 rodada

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