Body Workout

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Box or Step, Resistance Bands, Exercise Mat, Kettlebells

Adicionado Por Anna Backman

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

50 segundos

Split Box Jumps

Split Box Jumps

30 segundos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

50 segundos

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

50 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

50 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 segundos

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 segundos

30 segundos

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

50 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

1 minuto

1 minuto

50 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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