Quick Abs

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Elizabeth Evans

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

Start feeling like an athlete with a trim and tight core and abs. This workout will leave you feeling ready for Rio, just like all of the Olympians.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

10 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 segundos

10 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 segundos

10 segundos

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

15 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

15 segundos

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