Treino Moderado

The Burning Core Training

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core, Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Mirella Naarden

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

45 segundos

15 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

5 minutos

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