Treino para Iniciantes

2nd

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Adicionado Por Billi Haugsness

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Descrição

Getting better

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

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