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Treino para Iniciantes

Learn To Do A Split

Iniciante   6 minutos

Tiffany B
 		    Adicionado Por Tiffany B
Learn To Do A Split

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Lunges
Side Lunges
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Right lunge
Right Assisted Lunges
30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Left lunge
Left Assisted Lunges
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos

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