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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Toe Touch Single Arm
1 minuto


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4 mins 30 segs, Iniciante
Legs
5 mins 30 segs, Moderado
Balance
6 minutos, Intenso


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