Treino para Iniciantes

Whatever

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Jenni Monasterios

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuto

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Chaturanga

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Treinos Relacionados

3 mins 30 segs, Intenso

2 minutos, Moderado

4 mins 15 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Moderado

6 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lower Back Yoga Essentials

Iniciante

6 min

Yoga

Exercise Mat

Work It Out

Iniciante

7 min

Fun Workout

Iniciante

2 m 30 s

sparked exercise

Iniciante

3 m 30 s

Leg Shape Up

Intenso

11 min

Perfect Posture

Iniciante

5 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro