Stability Ball Abs

Duration 8 minutos

Adicionado Por Allie Baron

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Twist Right Crunch

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Twist Left Crunch

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Bridge On Ball

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Bicycle

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Reverse Crunch

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Plank

45 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas

Superwoman

15 segundos

Treinos Relacionados

Stability Ball

8 minutos,

Stability Ball Abs II

7 mins 45 segs,

12 minutos, Intenso

16 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

21 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Stability Ball Abs

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Fast Pedal to the Metal

The Boxer

Structured Abs Workout

HIT ME HARD:@

Quick Cardio Crunch

Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+