Treino Moderado

No Arms

Moderado Duration 26 minutos

Adicionado Por Mikkel Hallgren

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

35 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

35 segundos

Rest

1 minuto

Sit-Ups

35 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Elbow Plank

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

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35 segundos

Rest

35 segundos

Skulderpress

35 segundos

Rest

35 segundos

Benhev

35 segundos

Rest

35 segundos

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Intenso

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Sykkel

Moderado

1 h 2 m

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