Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Get In Shape!

Intenso   23 minutos

Hannah Potter
 		    Adicionado Por Hannah Potter
Get In Shape!
Descrição

Good!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Fire Hydrants
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 segundos
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Corpse
Corpse
1 minuto

Treinos Relacionados

Jump Around
Jump Around
15 minutos, Moderado
Work Out
Work Out
4 mins 45 segs, Iniciante
Workout 2
Workout 2
18 mins 20 segs, Moderado
Beginning
Beginning
10 mins 20 segs, Moderado
Quick 3
Quick 3
4 mins 50 segs, Iniciante
Work hard
Work hard
7 mins 20 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Iniciante 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Kays easy

Kays easy

Moderado 18 min  
Once A Day

Once A Day

Intenso 10 min  
"Insanity" If That's What You Want To Call It..

"Insanity" If That's What You Want To Call It..

Moderado 24 min  
Full body workout

Full body workout

Intenso 46 min  
Booty +

Booty +

Intenso 31 min  
Lower Body   Box or Step

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis