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Treino para Iniciantes

Stretch It Out

Iniciante   12 minutos

Dejuan Knight
 		    Adicionado Por Dejuan Knight
Stretch It Out

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 segundos
Stretch Pose
20 segundos
Pretzel Stretches (L)
Pretzel Stretches (L)
20 segundos
Pretzel Stretches (R)
Pretzel Stretches (R)
20 segundos
Chest Stretch (L)
Chest Stretch (L)
20 segundos
Chest Stretch (R)
Chest Stretch (R)
20 segundos
Hamstring Stretches (L)
Hamstring Stretches (L)
20 segundos
Hamstring Stretches (R)
Hamstring Stretches (R)
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 segundos

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