Treino para Iniciantes

Getting Started

Iniciante Duration 10 minutos

Adicionado Por Nikki Walts

Descrição

light work out

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Push-Ups

20 segundos

Side Bends

30 segundos

Bird Dog

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Squats

30 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 segundos

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 segundos

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 segundos

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Kettlebells, Dumbbells

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