Flexability

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Aoife Downes

Descrição

To improve flexability

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cobra

20 segundos

Right Leg Splits

10 segundos

Left Leg Splits

12 segundos

Cobra

25 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

40 segundos

Rest

25 segundos

V-ups

29 segundos

Sit Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Slow Back Arches (no Stopping)

1 minuto

Burpies And Star Jumps If I Can

1 minuto

Stradle Sit

1 minuto

Chest On Knees

20 segundos

Right Leg Splits

20 segundos

Left Leg Splits

25 segundos

Treinos Relacionados

Work

43 minutos, Moderado

FLEXIBILITY

10 minutos, Iniciante

Splits

5 minutos, Iniciante

flexibility

40 segundos, Iniciante

Back

8 mins 50 segs, Moderado

Tracks

10 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Flexability

To improve flexability

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Wicked Warm Up Stretching

Natural Booty Pops

Core Abs & Stretches

Quick Cardio Crunch

Top-to-Bottom Beach Basics

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+