Flexability

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Aoife Downes

Descrição

To improve flexability

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cobra

20 segundos

Right Leg Splits

10 segundos

Left Leg Splits

12 segundos

Cobra

25 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

40 segundos

Rest

25 segundos

V-ups

29 segundos

Sit Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Slow Back Arches (no Stopping)

1 minuto

Burpies And Star Jumps If I Can

1 minuto

Stradle Sit

1 minuto

Chest On Knees

20 segundos

Right Leg Splits

20 segundos

Left Leg Splits

25 segundos

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5 mins 30 segs,

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15 mins 50 segs, Moderado

Flex

5 mins 20 segs, Moderado

Flex

8 mins 10 segs, Iniciante

Split Up

20 mins 30 segs, Intenso

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