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Treino Moderado

Circuits

Moderado   35 minutos

Asdfghjkl G
 		    Adicionado Por Asdfghjkl G
Circuits

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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