!abs

Intenso Duration 49 minutos

Adicionado Por James Thornton

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

Legs

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Footwork Squat Drill

Footwork Squat Drill

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 45 segs, Moderado

10 mins 30 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

48 minutos, Intenso

2 mins 40 segs, Intenso

20 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Smooth Move!

Iniciante

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Wicked Weights

Moderado

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Captain abs

Intenso

37 min

LILI D. BUTT N LEGS

Intenso

40 min

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intenso

41 min

Legs

Intense Workout

Intenso

40 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro