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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   8 minutos

Lee Lugo
 		    Adicionado Por Lee Lugo
Stretch

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 segundos
Crunches
Crunches
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
20 segundos
Bow Pose
Bow Pose
15 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Side Bends
Side Bends
15 segundos
Torso Twists
Torso Twists
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Side Bends
Side Bends
15 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 segundos
The Namaste Groove
The Namaste Groove
15 segundos

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Flexibility
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