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Treino Moderado

Moderate Abs

Moderado   5 minutos

Chad White
 		    Adicionado Por Chad White
Moderate Abs
Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Windmills
Windmills
15 segundos
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Roll Downs
Roll Downs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 segundos
Camel
Camel
15 segundos

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