Treino Moderado

Circuit Time

Moderado Duration 48 minutos

Adicionado Por Lauren Wiley

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

1 minuto

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Plyo Jacks

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

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Seated Leg Stretch

1 minuto

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuto

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Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

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