Treino para Iniciantes

Cool Down.

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Casey Cassinelli

Descrição

Just to cool down after a workout, stretch before one, or use on your rest days!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretch Pose

1 minuto

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

10 segundos

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

10 segundos

Quad Stretches

16 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 segundos

Child's Pose

20 segundos

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