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Treino Intenso

Armed-Packed

Intenso   6 minutos

Ronnie Person
 		    Adicionado Por Ronnie Person
Armed-Packed

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos

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