Treino Moderado

Cheer Prep

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Lexi Turner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minutos

Quad Stretches

1 minuto

Butterfly

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jack Knife

1 min 30 segs

Squat Jumps

3 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

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Stretch, Strength, & Flexibility Exercises

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8 minutos, Moderado

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Iniciante

8 min

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Dumbbells

Lasting Effects

Iniciante

12 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Iniciante

11 min

Full Body

Exercise Mat

Flexibility Work

Iniciante

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

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