Mondays

Intenso Duration 50 minutos

Adicionado Por Jeremy Hartley

Descrição

Mondays

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Rest

30 segundos

Leg Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

2 minutos

Rest

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

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